Madeleine

Som jag har nämt tidigare i något inlägg så kan man säga att huden fungerar som kroppens spegel. Mår vi inte bra på insidan visar sig ofta på huden i form av kvisslor av olika slag. Därför är det lika viktigt att tänka på vad man stoppar i sig som att välja bra hudvårdsprodukter!



Mat som huden mår bra av:
• Nötter/frön, avokado, fet fisk och kallpressade oljor (innehåller bra fetter som b.la. lugnar huden och hjälper till att minska rynkor)
• Fullkornsprodukter, sill, ägg, rödbetor och ärtor (innehåller zink som reglerar oljeproduktionen i huden)
• Citrusfrukter, kiwi, broccoli och röd paprika (innehåller C-vitamin som hjälper till med att bilda kollagen)
• Morötter, spenat, sötpotatis och gojibär (innehåller betakaroten som hjälper till att bilda hälsosamma hudceller, hjälper huden att återfuktas och skyddar från bakterier och virus)
• Grönt te (har b.la. anti-inflammatoriska egenskaper och sägs kunna förebygga och reducera risken för hudcancer)
• Gurka, vattenmelon (hjälper till att rensa ur slagg och gifter ur kroppen)

Huden mår inte så bra av:
• Vitt socker, vit pasta, vitt bröd och vitt ris
• För mycket mjölkprodukter och kött (speciellt vid acne)