Yoga ♥
Igår var jag på yoga för första gången på länge, det känns i kroppen idag. Har grym träningsvärk i höfterna, haha... Det är en av sakerna jag verkligen gillar med yogan, man kommer åt små muskler som man knappt visste fanns.
Andra positiva effekter av yoga:
* balanserar psyket, motverkar stress, depressioner m.m.
* ger ökad självkännedom och självkänsla
* gör kroppen rörligare, starkare och smidigare
* förbättrar och underlättar för matsmältningen, andningen, blodcirkulationen och blodtrycket
* stärker immunförsvaret och motverkar inflammationer
* släpper på spänningar i t.ex. rygg och nacke, bra mot migrän
* ger energi och ökad sexlust
* renar kroppen från gifter
Ja, yoga är nog bra mot det mesta.. Sen finns det ju olika yogaformer beroende på vad man gillar och är ute efter. De flesta gym har någon form av yoga bland sina gruppträningsklasser. Jag brukar oftast gå på "vanlig" yoga på SATS (ashtangayoga) men kan också rekommendera BodyBalance (blandning av yoga, thai chi och pilates) och Hot Mojo (bikramyoga i värme). Vill man yoga hemma finns Yogobe.com, en jättebra sida med massor av yogavideos.
Kommentarer
Postat av: Anonym
Yoga är jättebra . Visste inte att det fanns så många olika.
Mamma
Trackback
