Madeleine

Sist jag var inne på The Body Shop så fick jag med mig ett litet prov av budybutter från den nylanserande serien Chocomania, alltså produkter som ska dofta choklad.

Igår hade vi personalfest, var inne i stan och åt tapas, bowlade och dansade loss. Kul var det! Kände mig dock inte alls fräsch imorse när jag vaknade, haha... Är inte ute speciellt ofta längre och förstår nu varför, vet inte om det är någon som håller med mig men jag tycker verkligen det är det är jättestor skillnad på att vara 18 och att vara 21...

Hur som helst, jag gjorde mig en liten morgondrink för att fräscha upp insidan lite! Citron renar blodet och är jättebra för levern, och ingefära är stärkande för hela kroppen. Ett tips bara såhär inför jul och nyår som brukar innebära en del festande:



Skala en citron noga med kniv och dela i bitar, mixa i ca en minut tillsammans med färsk ingefära, olivolja, honung, vatten och en nypa cayennepeppar. Smaksätt eventuellt med lite mynta. Man kan också tillsätta lime eller apelsin om man vill.

På jennyjanssons.com kan man just nu tävla om att vinna de här örhängena från Marc Jacobs. Hur söta är dom inte? Gå in och tävla ni med :)

Ni har säkert hört talas om märket Clean, det har varit mycket (positivt) snack om dem på senaste tiden i bloggar och mode/skönhetsmagasin.
För ett tag sedan blev även jag ägare till en av deras produkter, deodoranten med doften Warm Cotton. Den är helt underbar. Doftar faktiskt precis som nytvättad bomull och gör att man känner sig fräsch hela dagen, även om man inte hunnit duscha. Ett stort plus är också att den är fri från parabener och andra konstiga ämnen (anledningen till varför jag valde just denna). Aldrig mer Rexona- eller Dove deodoranter för mig.... !

...en stor anledning till att många går runt och är trötta idag är att man inte längre får i sig lika mycket näringsämnen från maten som förr i tiden? Den senaste mätningen på det rekommenderade dagliga intaget gjordes på 40-talet, och sedan dess har det ändras väldigt mycket vilket innebär att vi behöver äta mycket mer idag (exempel: förr behövde man bara äta en apelsin för att få i sig 100% C-vitamin, idag behöver man äta fyra apelsiner)
...de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K är svåra för kroppen att ta upp om man inte äter fett samtidigt. T.ex. är det bra att doppa morotsstavar i olivolja.
...när man värmer en matlåda i mikron så försvinner hela 95% (!) av alla näringsämnen?

Det var tre av de mest intressanta sakerna jag fick lära mig när vi var på hälsoföredraget i lördags. Bra saker att veta faktiskt.

Nu är det ju så att jag och Mattias får mest gemensamma julklappar nuförtiden (vilket jag självklart förstår och egentligen inte har något emot heller). Men om JAG fick önska.....





* Hårdonut (enklaste verktyget för en snygg frisyr, går iofs dessutom att göra en själv ganska lätt har jag hört, så det ska jag nog kanske försöka mig på)
* Maroccan oil (vem har inte hört talas om den här mirakelprodukten för håret?)
* Md formulations defense mask (har fått den här rekommenderad av hudterapeut för typ två år sen och skulle vilja ha en mask som verkligen är som gjord för min hy, synd att den är så satans dyr)
* Decléor aromessence neroli serum (samma sak där, vore ett bra komplement till min dagkräm av samma märke)
* Essie peach daiquiri (såg det här nagellacket i somras och blev helt kär i både färgen och namnet)
* Yogamatta (vore skönt att ha en egen, hur ofta tvättas egentligen de man lånar på gymmet....? bra att ha för hemmaträning också!)
* Proteinshaker (helst en rosa såklart)
* Body Shops earth lovers duschgel (har ju nämt tidigare att jag gillar Body Shops produkter, duschgelena från detta märket är dessutom 100 % nedbrytbara, det gillar vi verkligen)
* Elf cream eyeliner (en bra mascara, ett bra mineralpuder och denna eyeliner - mer än så behövs knappast i sminkväskan för en snygg vardagsmakeup tycker jag)

När jag och Mattias var på Allt För Hälsan-mässan så anmälde vi oss till en kroppsscanning-grej (som vi inte visste exakt vad det var då men tyckte det lät spännande), då man fick bra rabatt på det.
Idag hade vi tid kl 11.00 i deras lokal i Sickla.

När vi kom dit så fick vi börja med att ställa oss på en speciell våg som mätte kroppsfett, muskelmassa, benmassa, vattenprocent och biologisk ålder. Gissa hur gammal jag var? Tolv!! HAHA. Men det visar bara att jag faktiskt sköter mig rätt bra ändå.. Enda jag behöver tänka på är att jag ligger på gränsen till för lite kroppsfett (!), och att det inte skulle skada att bygga upp lite mer muskler.

Efter att vi gjort kroppsscanningen och lyssnat på en liten föreläsning så gick vi igenom våra resultat med en hälsocoach, som gav oss lite bra tips på hur vi ska lägga upp våra måltider och sånt för att våra kroppar ska må bra (jag och Mattias har ju både helt olika kroppstyper och helt olika dygnsrytm..). Fick provsmaka te, smoothies och proteinbars och köpte med oss lite av grejerna som hon rekommenderade.

Nu är vi hemma och vad som händer resten av dagen vet jag inte riktigt, ska nog bara vara hemma och ta det lugnt och mysa! :)

Nu börjar det snart bli riktigt kallt ute. Och fuktcrémer i all ära, men att återfukta inifrån är minst lika viktigt (eller ännu viktigare) för att b.la. behålla hudens lyster och elasticitet. För att kunna göra det behöver man få i sig rätt sorts fett, vilket innebär fleromättat fett som fettsyrorna omega-3 och omega-6. Dessa är livsnödvändiga och måste tillföras genom kosten, eftersom kroppen inte själv kan tillverka dem. Här kommer några tips på hur du kan gå till väga:

• Ät mycket fet fisk och skaldjur (lax, makrill, sill, räkor) samt avokado
• Stek maten i kallpressad olivolja eller cocosolja
• Kallpressad linfröolja och hampaolja kan användas i t.ex. smoothies (jag ska lägga upp tips på några goda smoothies snart har jag tänkt, håll utkik)
• Nötter och frön (speciellt valnötter är rika på omega-3) är gott att använda antingen i eller på gröten/yoghurten
• Har du ändå svårt att få i dig rätt fett - välj ett bra kosttillskott i form av t.ex. kapslar som du köper på ditt apotek eller hälsokostbutik.
• Tänk även på att dricka mycket vatten, minst 1-2 liter per dag

Jag är ett litet hälsofreak, även om jag inte alltid lever jättehälsosamt så har jag ändå stenkoll på ny forskning och nya trender inom hälsa, kost och träning. En sak som facinerar mig och som jag tror rätt mycket på är Ayurveda (om ni har sett "Du är vad du äter" på TV någon gång så har ni nog hört talas om detta, då Anna Skipper brukar lägga folks kostscheman efter deras ayurvediska kroppstyp). Ayurveda är i och för sig inte något nytt, det har funnits med som ett slags läkekonstsystem sedan långt tillbaka i tiden i b.la. Indien, Sri Lanka och Indonesien - men på senaste tiden har vi i västvärlden börjat få upp ögonen för det mer och mer.

Ayurveda betyder "kunskapen om livet" och går enkelt uttryckt ut på att få balans i sitt liv. Det finns inom ayurvedan tre olika kroppstyper - vata, pitta och kapha - och tar man reda på vilken av dessa typer man tillhör kan man också lära sig vad man ska tänka på t.ex. när det gäller kosten för att må så bra som möjligt. Jag gjorde det här testet för ett tag sedan och fick reda på att jag är en "vata-typ", vilket också stämde in väldigt bra när jag läste vilka karaktärsdag som är dominerande hos typiska vatapersoner.

Gå in och gör testet ni med vetja.
Det kan förstås vara svårt att leva helt efter det ayurvediska förhållningsättet (speciellt om den eller de man bor med är av en helt annan typ), men det finns i alla fall en hel del enkla saker man kan tänka på som hjälper om man har små problem med t.ex. matsmältningen, sömnen osv! :) 

Detta torrschampoo från Proffs är en av de bästa produkterna jag äger, tror jag. Verkligen en räddare i nöden när man inte kan eller hinner tvätta håret! Kostar 49 kr och går att köpa på t.ex. Kicks.

Köpte precis biljett till Allt För Hälsan (Nordens största hälsomässa) den 10 november.
Förra året jobbade jag där, men i år ska jag bara gå runt och njuta! Ska bli roligt, jag längtar :)
Mässan håller på i fyra dagar, 10-13 november, men jag känner att det räcker med en dag för mig och dessutom åker vi till Karlstad den 11:e så :)

1. Natursalva från BioBee, 85 kr. Finns att köpa här samt hos hälsokostbutiker, olika skönhetssalonger och fotterapeuter. En superbra, (och förstås) helt naturlig salva som kan användas på alltifrån nariga händer och spruckna läppar till frostbitna kinder och torra fötter!

2. Värmande och avstressande massageolja, den här kommer från Elemis och kostar runt 400 kr. Dyr, men värt priset tycker jag då den är helt underbar och väldigt, väldigt dryg. Finns att köpa på olika SPA:n, jag och min pojkvän köpte den när vi var och fick massage på Planet Fitness för ca 1,5 år sen.

3. Handdesinfektion är alltid bra att ha med sig i väskan och speciellt såhär i förkylningstider! Denna söta Handcleanse gel kommer från The Body Shop, kostar 50 kr och finns med flera olika dofter.

4. En återfuktande och mjukgörande handkräm. Jag gillar Body Shops produkter och använder just nu denna med mandelolja som kostar 145 kr och luktar supergott.

5. Brun-utan-sol är ett bra sätt att bibehålla en naturligt brun färg på, och samtidigt vara snäll mot huden. Just nu har jag denna från Decleor (mitt favoritmärke bland alla hudvårdsprodukter), den kostar 350 kr och kan användas på både ansiktet och kroppen. Finns att köpa här samt på olika skönhetssalonger.
Ett billigare alternativ som jag tycker funkar bra är Niveas produkter, Sun Touch body lotion för 100 kr och Sun Touch face cream för 75 kr. :) Finns att köpa på t.ex. Kicks.

...är det ursprungliga teet som från början användes i medicinskt syfte?
...är rikt på polyfenoler, en sorts antioxidant som hjälper till att b.l.a minska risken för kranskärlsjukdomar och för tidigt åldrande av celler
...undertrycker tillväxten av skadliga bakterier i tarmen och bidrar till bättre matsmältning?
...ökar fettförbränningen?
...minskar risken för infektioner?
...verkar kunna minska risken för cancer, framförallt matstrupscancer?
...innehåller en liten mängd koffein (170 mg per liter, medan kaffe innehåller 600-800 mg per liter)? 



Efter du har druckit upp ditt gröna te kan du spara de blöta tebladen och lägga direkt på huden, som en boostande ansiktsmask! Gamla tepåsar är också jättebra att lägga i kylen för att sedan användas på trötta eller svullna ögon :)